MENGATASI NYERI PERSALINAN
MENGATASI NYERI PERSALINAN
Ketika ibu hamil yang merasa takut saat melahirkan akan mengalami ketegangan dan ketegangan itulah yang membuat rasa nyeri bersalin semakin bertambah.
Secara umum, nyeri persalinan disebabkan oleh 3 faktor (seperti yang sudah kita infokan kemarin bund) yaitu : emosional, fungsional, dan psikologis. Dengan mengetahui faktor penyebab ini, ibu hamil diharapkan lebih lebih mampu mengatasi nyeri persalinan.
A. Faktor Lingkungan
Lingkungan adalah factor yang dapat di kendalikan. Dengan membuat ibu hamil lebih nyaman, maka ia akan lebih mampu untuk bersikap rileks dan berkonsentrasi terhadap tugas-tugasnya.
- Cahaya: Kebanyakan ibu hamil merasa bahwa ruangan yang temaram membuatnya lebih mudah untuk berelaksasi. Untuk itu, dapat di gunakan tirai, alat pengukur cahaya lampu, dll.
- Kesunyian: Saat ibu mengalami kontraksi, sebaiknya jangan ada yang bertanya, jangan mengatakan hal-hal yang tidak perlu, dan bicaralah dengan suara lembut agar ibu hamil merasa tenang.
- Dukungan: Kehadiran suami, orang tua, sanak saudara, atau teman dekat untuk menemani selama proses persalinan berlangsung dapat membantu menenangkan pikiran bunda
- Musik: Jenis musik yang dapat membuat diri ibu hamil rileks dapat di pilih sesuai kesukaan ibu.
- Aromaterapi: Metode pengobatan alternative atau komplementer ini dirancang untuk meredakan ketegangan dan meningkatkan relaksasi pada ibu hamil dengan menggunakan berbagai minyak aromatic, seperti lavender.
B. Faktor Fisik
- Pemijatan: Pemijatan yang dilakukan terhadap bagian tubuh tertentu pada ibu yang akan melahirkan bermanfaat untuk mengurangi rasa nyeri.
- Pernafasan: Pengaturan pernafasan akan membuat ibu yang akan melahirkan menjadi lebih rileks. Hindari pernafasan yang cepat dan dalam karena dapat mengakibatkan keadaan hyperventilasi yang akan mengurangi kadar oksigen pada ibu dan bayi.
- Acupressure: Digunakan untuk membantu meredakan ketegangan dan menstimulasi persalinan dengan menekan titik titik tertentu pada tubuh.
- Posisi Tubuh: Posisi tubuh yang baik dapat meredakan rasa nyeri, sekaligus memperlancar aliran darah ke uterus dan membuat ibu hamil merasa lebih nyaman
C. Faktor Mental dan Emosi
- Relaksasi: Latihan Relaksasi selama kehamilan bermanfaat membantu ibu hamil dalam mempersiapkan mental dan fisik untuk menghadapi persalinan.
- Dukungan: Dukungan dari suami, orang tua, teman atau keluarga dapat membuat ibu merasa nyaman dalam menjalani proses persalinan
Rasa nyeri sewaktu persalinan dalam taraf tertentu merupakan hal yang normal dan fungsional karena memberitahu tubuh mengenai apa yang sedang dialami dan apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya ya bunda…
---- Berita Terkait ----
