Perawatan Sehari-Hari pada Ibu Hamil

Perawatan Sehari-hari pada Ibu Hamil

1. Makan beragam makanan secara proposional dengan pola gizi seimbang dan 1 porsi lebih banyak daripada sebelum hamil.

2. Istirahat yang cukup :

• Tidur malam paling sedikit 6 – 7 jam dan usahakan siangnya tidur / berbaring 1 – 2 jam

• Posisi tidur sebaiknya miring kekiri

• Pada daerah endemis malaria gunakan kelambu berinsektisida

• Bersama dengan suami lakukan rangsangan/stimulasi pada janin dengan sering mengelus-elus perut ibu dan ajak janin bicara sejak usia kandungan 4 bulan.

 

3. Menjaga Kebersihan Diri :

• Cuci tangan pakai sabun dan air bersih mengalir sebelum makan, setelah buang air besar dan buang air kecil. 

• Menytikat gigi secara benar dan teratur minimal sewtelah sarapan dan sebelum tidur.

• Mandi 2 kali sehari

• Bersihkan payudara dan daerah kemauluan

• Ganti pakai dan pakaian dalam setiap hari.

• Periksakan gigi ke fasilitas kesehatan pada saat kehamilan. 

 

4. Boleh Melakukan hubungan suami istri selama hamil.

 

5. Aktifitas Fisik:

• Ibu hamil yang sehat dapatr melakukan aktifitas fisik sewhari-hari dengan memperhatikan kondisi ibu dan keamanan janin yang dikandungnya.

• Suami membantu istrinya yang sedang hamil untuk melakukan pekerjaan sehari – hari.

• Ikuti senam  hamil sesuai dengan anjuran petugas kesehatan. 

Konsultasi lebih lanjut ke Puskesmas Padureso di Poli KIA pada hari Senin dan Kamis. 

Bidan Puskesmas Padureso siap melayani sepenuh hati.