Yuk, Siapkan Laktasi Sejak Hamil

Hari ini, dikelas ibu hamil online Puskesmas Padureso, membahas tentang persiapan laktasi sejak hamil.

Kita share materinya juga disini ya..

 

Kenapa perlu mempersiapkan laktasi sejak hamil ?

Tubuh ibu hamil secara alami mempersiapkan untuk persiapan menyusui. 

Namun, untuk mendapatkan kelancaran dan kesuksesan ibu dalam proses laktasi, hal ini perlu dipersiapkan sejak masa kehamilan. 

Yuk, kita simak apa saja yang perlu disiapkan untuk proses laktasi selama masa hamil ! 

1. Pelajari Tentang Laktasi
Pelajari tentang bagaimana asi terbentuk,
Faktor yang mempengaruhi asi banyak dan sedikit,
Bagaimana posisi pelekatan yang benar, 
Dan masalah2 yang sering terjadi ketika menyusui, sehingga kita dapat mencegah dan mempersiapkannya. 

2. Perawatan Payudara
Selama hamil terjadi perubahan payudara secara signifikan, yang mengakibatkan payudara menjadi sensitif, size bertambah, dan kotoran pada puting. 
Cara perawatan payudara yang dapat bunda lakukan adalah
- pakai BH dengan ukuran sesuai
- rajin membersihkan payudara mulai trimester 3

3. Persiapan Nutrisi
Sejak masa kehamilan ibu perlu mempersiapkan dan membiasakan dengan makanan yang bergizi.

4. Melakukan olahraga dan relaksasi
Dengan melakukan olahraga akan mengencangkan otot2 payudara, agar kuat untuk menopang payudara serta memperlancar aliran darah. 
Dan dengan olahraga dapat mengurangi stresor

5. Siapkan peralatan menyusui
Agar setelah bersalin semua perlengkapan menyusui sudah siap, bagi ibu yang bekerja maupun yang dirumah. 

6. Dukungan suami dan keluarga
Dalam menambah ilmu laktasi, sebaiknya suami dan keluarga yang lain dilibatkan, agar dapat mendukung ibu dalam menyusui. 
Karena dukungan dari lingkungan sekitar sangat diperlukan untuk ibu.

7. Persiapan persalinan
Dengan persiapan dan pengetahuan persalinan yang baik, diharapkan ibu dapat menghadapi masa persalinannya dengan minim trauma. 
Karena ibu dengan trauma persalinan juga dapat mempengaruhi proses menyusui. 

Yuk bund siapkan dari sekarang