Senam hamil yuk
Senam hamil yuk
Hai bunda, yuk jangan sampai ketinggalan untuk kelas ibu hamil.
Dikelas ibu hamil, bunda dapat melakukan senam hamil, yang bisa di praktekan juga dirumah.
Senam ibu hamil mempunyai banyak manfaat yang bisa bunda rasakan. Yuk kita bahas tentang senam hamil.
Senam hamil
Senam hamil secara rutin bisa membuat ibu hamil tetap sehat dan bugar hingga waktu persalinan tiba.
Namun, sebelum melakukan senam hamil, Bumil sebaiknya berkonsultasi lebih dulu dengan bidan atau dokter untuk mengetahui kondisi bunda.
Gerakan senam hamil yang optimal dan tepat dapat bunda lakukan bersama bidan dalam kelas ibu hamil, agar menerima manfaat yang sesuai.
Berikut manfaat dari senam hamil
1. Memperkuat otot dan sendi
2. Memperkuat jantung dan paru-paru
3. Membuat tidur lebih nyenyak
4. Menurunkan risiko berat badan naik secara berlebihan
5. Mengurangi nyeri pada tulang belakang atau nyeri punggung
6. Mendukung tumbuh kembang janin
7. Mengurangi ketegangan menjelang persalinan
8. Meningkatkan stamina
9. Lebih mudah mengembalikan bentuk tubuh seperti sebelum hamil
Untuk merasakan manfaat yang optimal dari senam ibu hamil, senam hamil harus dilakukan secara rutin.
Yuk bun rajin bergerak, biar persalinan bunda lancar :)
---- Berita Terkait ----
